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女性痛经应该怎样缓解比较好

  女性痛经应该怎样缓解比较好?痛经一直困扰着很多女性,是女性妇科疾病的一种情况,需要及时的检查和治疗。痛经除了需要积极的治疗之外,在日常生活中还要学会缓解。常见的缓解痛经有哪些呢?沈阳妇科医院医生为您介绍:

  1、保持温暖。注意自身的保暖将加速血液循环,并松弛你的肌肉,特别是痉挛以及充血的骨盆位置。多喝药草茶或热柠檬汁。在腹部热敷,一次数分钟,也会缓解痛经。

  2、避免含咖啡因的饮食。咖啡、茶、可乐、巧克力中的咖啡因,会导致你神经变得紧张,从而导致月经期间的不适。

  3、补充钙、钾等矿物质,也能有效缓解痛经。镁也很重要,这是因为它能够使身体有效地吸收钙。在月经以前以及期间,增加钙及镁的摄取量。

  4、避免吸烟和喝酒。酒精会使月经期间发生的水肿现象变得更严重。

  5、避免过甜或过咸的食物,这是因为它会使你胀气及行动缓慢,尽量多摄取蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

  6、定期运动能减轻痛经。每星期定期运动能帮你减少抽搐,特别是在月经来前,走路或作些其它适度的运动,会使你在月经期间舒服一些。

  上述为您介绍“女性痛经应该怎么缓解比较好”希望能够对您有所帮助,如有什么疑问,请点击在线咨询,我院专家一对一为您解答疑惑, 在线预约可免专家挂号费,并可享受各项网络预约就诊优惠,全程vip服务。

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